已经很晚了，显然很困，但我无法入睡。你经常这样做吗？器官醒来时会经历什么？当您坚持提早睡觉时，您的身体会遭受什么变化？让我们一起看看↓您的身体器官长时间醒来时会经历什么？如果大脑睡得太短，它会影响脑组织代谢。大脑活动非常复杂，并且在活动期间产生废物。清洁这些代谢物取决于正常睡眠和正确的睡眠。如果您睡得很少，那么太多的废物会在大脑中积聚，从而对神经细胞产生毒性作用，从而导致“老年痴呆症”。过度使用大脑可以增加大脑中的局部酸性物质，这会诱导癫痫。心脏的梦想对于心脏和心血管系统非常重要。当人体进入深度睡眠时，其心率和血压下降。如果你睡得不好睡眠质量很差，其心率，呼吸率和血压无法正确调整。睡眠不足也会引起心律不齐。常见的症状是过早的节拍，例如人们经常说的是他们的思想是“跑步”。传统的中草药认为剩余会影响肝功能并加剧肝病。长时间保持迟到会导致过度疲劳，并且身体容易受到氧化应激，增加了体内自由基的数量，增加了肝病的发生率，并加速了肝细胞的衰老。眼睛：醒来，刷刷手机，并在手机的屏幕上有强烈的灯光，您可以轻松导致疲劳的闭合，紧张和拥挤。特别是，将手机刷在一边可能会导致您眼中不适当的血液供应。关闭灯光后，电话屏幕上的灯光变得更加壮观，减少了眼泪的产生，改变了T他的眼泪组成并引起干疾病。此外，用眼睛看着手机会使他的眼睛变得疲倦并增加了近视风险。此外，在黑暗的环境中玩手机可以使学生长时间扩展，阻止眼睛中的流体循环，从而导致急性喇叭闭合青光眼。皮肤的梦想是修复和再生皮肤的重要时刻。迟到很长一段时间会导致内分泌和神经系统问题，导致皮肤干燥，弹性，不透明度，痤疮等。这些产品可以产生蓝光会导致皮肤损伤，使皮肤老化恶化，甚至在皮肤中创造一个年龄的位置。耳朵：醒来很长一段时间，并且时间表不规则会很容易引起睡眠问题，导致大脑癫痫发作，耳朵的血液供应不足，导致耳鸣和突然的听觉损失。近年来，突然听力损失显示出年轻的趋势。后来，紧张，兴奋，长时间使用耳机，并且耳机过多会导致听力突然丧失。早期睡觉不仅会促进脑组织代谢，还可以保持心率和血压的稳定性，保证肝脏中的正常工作，还可以避免眼睛的血液供应不足，这使您可以修复和再生皮肤…适合您的梦想？睡眠时间：正确的时间是健康睡眠的基础。来自不同年龄段的人有不同的睡眠和个体差异。一般而言：从0到3个月的婴儿每天需要13-18个小时，4到11个月的婴儿需要12-16个小时的1至2年11-14个小时的幼儿园10-13小时的儿童从Estudian School学生出发8-10小时8-10小时8-10小时7-8小时7-8小时6-7小时6-7小时睡眠质量睡眠的质量是健康睡眠的关键。睡眠质量通常如下：睡眠时间少于30分钟（20分钟内的6岁以下儿童）每晚少于三次，醒来后，您可以在20分钟内回去睡觉。觉醒后，您会感到充满活力，快乐的心情，精力和专注。常规睡眠时间可以保证一个健康的梦想。建议适应四个站点，并拥有寿命diregular Arya。保持常规的睡眠和觉醒时间，保持稳定的生物节奏。建议成人从下午6点到晚上7点醒来，晚上10点睡眠。晚上11点建议老年人从下午10点至晚上11点醒来睡觉。睡前不要玩电话。使这些拥抱和睡眠良好。您通常在睡前做什么？您是否抛光手机，看电视，吃午夜小吃？或阅读一本书，浸泡您的脚，聊天，您有吗？撒谎前五分钟是健康保存的黄金时代，但许多人无法理解。如果做得很好，健康保存效果结果将是结果的两倍，这将导致一半的努力。擦肚脐。睡觉前，您必须平静下来，以使气和血液恢复到内部器官。摩擦肚脐可以加速Qi和血液的回归，修复当天用尽的所有器官，也可以作为良好的调理作用。另外，频繁的尿液可以促进胃肠道运动和代谢。眼睛中的热压缩。通常，查看电子设备可以轻松地在肝脏中食用血液，而当地的空气和眼睛也很差，这使眼睛不可避免地疲倦又干燥。入睡前洗脸时建议加热眼睛。另外，请洗手并脸部，让自己保持平坦，轻轻推动并用手指和中指摩擦眼盆，并在每侧促进更快的血液循环10分钟，这有助于缓解眼部疲劳。浸泡脚。将脚浸入温水中20分钟重新睡前，让血管扩张脚上的血管，促进血液循环并放松您的身体。早晨喝温水是心血管和脑血管疾病的高时期。体内脱水和粘性血液是疾病的原因之一。床前喝温水可以稀释血液的粘度，并降低心肌心肌，心绞痛和脑血栓形成突然梗塞的风险。此外，睡前喝温水也可以控制血糖水平，防止痛风攻击并补充呼吸道。截至今天，早日建立一个小目标。希望你睡得好！