如果你睡不着也不要放弃！在床边放一个苹果确实可以帮助你入睡。我明明很困，但是当我上床睡觉时，一部电影在我的脑海里播放，我无法停止。有一个非常简单却很受欢迎的健康秘诀。如果你睡不着，就在床边放一个苹果。此前，演员张凌赫在宣传新剧时，在网上表示，在枕头边放一个苹果有助于睡眠，确实有效果。为什么苹果可以帮助睡眠？海南省疾病预防控制中心科普。成熟的苹果会释放出一种叫做芳樟醇的芳香物质。它对神经有镇静作用，减少焦虑，使整个神经系统平静，使人更容易自然入睡。除了苹果之外，橙子和柠檬等柑橘类水果也很有用。皮肤上发现的柠檬烯会刺激大脑产生阿尔法脑电波，帮助您进入放松状态。 （综合新闻海报生活时报·齐鲁晚报编辑左小明潘（文文·章光·章坤）